o bol

[...] od 5~lat mam tak ze "strzelam karkiem" co jakis czas, tak samo jak sie da "strzelac palcami ". Co wiąże sie z sztywnieniem karku;/ , a wiec pytanie polega na tym co moglbym zrobic zeby to sztywnienie oraz "strzelanie " ustapilo. Poniewaz czuje czasami tez ból jak siedze przy kompie... Ehh dlaczego jak boli to sie zaczyna cos z tym robic heh

[...] i po środku przeciwbólowym poszedłem spać na drugi dzień miałem duże problemy z chodzeniem,kolano lekko opuchło brak krwiaka i zasinienia,po kilku dniach było lepiej choć bolało dziś po 2 tygodniach czuje lekki dyskomfort przy przysiadzie i takie mrowienie w miejscu gdzie jest te więzadło,lekko pobolewa przy chodzeniu ale tylko rano potem [...]

Ostatnio na zajęciach tanecznych bardzo dużo z siebie daję, chcę ćwiczyć na 105% swoich możliwości, przez co często po treningu mam zakwasy które potrafią trzymać nawet 5 dni. Ostatnio również zaczęłam się intensywnie rozciągać do szpagatu. tak więc moje mięśnie w udach (szczególnie) są "przemęczone" (nie wiem jak to nazwać). Prócz zakwasów z [...]

ten ból potreningowy to przede wszystkim włókna mieśniowe ktore poprzez ciezki trening zostały naruszonei uległy rozerwaniu a ich miejsce wytwarzaja sie nowe włókna ktore sa wieksze i w wiekszej ilosci na tym polega rozrost, dotego pij duzo mleka ok 2litrow dziennie, dbaj o to aby jesc posiłki bogate w białko a bedzie lepiej niz to sobie mozesz [...]

bo to własnie o to chodzi zeby ja skatowac a potem dac jej odpoczac, ja po swoim poniedziałkowym treningu czuje ból do czwartku czasami, zwykle do srody, Arnold mawiał ze aby osiagnac upragniony efekt TRZEBA PRZEKRACZAC GRANICE BÓLU

Raczej o mięsień... I ból ten przeniósł mi się bardziej z boku... i to jest cała strona z boku. Pole działania bólu o kręgosłup raczej nie zahacza, ale pokrywa wiele... I gdy siadam, pochylam się specyficznie, bądź nagle, w ciągu jakiejś czynnośći dopada mnie właśnie ten ból. Jest taki rwący i ie do wytrzymania... więc muszę szybko zmienić pozycję [...]

Witam wszyskich Mam 17 lat i mam młodziencze zapalenie stawów: kolanowe i łokciowe. Byłem juz z tym u lekarza gdyz juz od dłuższego czasu nie obciązałem stawów a mimo wszysko ból nie ustawał. Zrobił mi badania i powiedział zeby zwiekszyc aktywnosc ruchowa. W związku z tym mam pytanie w jaki sposób i jakie cwiczenia wykonywac. Byłbym bardzo [...]

Nie Wiem ile warzysz i jaki masz wzrost? Ale jak jesteś wysoki i warzysz powyżej setki,to będziesz miał tom dolegliwość co ja i mój kolega z siłowni. W skrócie; trenuje od 1993 roku,mam192cm wzrostu,i ważę 118kg. I jak robię dużo aerobów typu szybki marsz wchodzenie po schodach to na drugi dzień ciężko wstać z łóżka. Ale wymyśliłem sobie ćwiczenia [...]

[...] szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad:100 kg A więc przejdźmy do rzeczy : Chce zrobić cykl : 200 tabs mety ( ruska (100 -5mg ) + D-bol Phoenix lab (100 -5mg). do tego odzywki: -Mass xxl 4.8kg -Olimp Gain bolic 6000 -2 kg -Biało Trec : Ultimate protein- 2x 750 gram. - Białko WPC Protein - 2x750 gram + [...]

[...] konkretna oczywiscie kolan i calych nog. Robilismy duzo podskokow, zabek i tego typu cwiczen na nogi. Po 20minutowej sesji na skakance chcialem robic przysiady i ogromny bol mialem w prawym kolanie, ale to momentowy. Pierwsze pomyslalem ze dlatego, ze w krotkich spodenkach zaczelem skakac na skakance bez rozgrzewki i oczywiscie kolana byly [...]

Mam 17 lat i tylko 172cm wzrostu. Ćwiczę używając ciężarów jakieś 1.5 miesiąca wcześniej robiłem trening Mawashiego. Od kilku lat nękają mnie bóle kręgosłupa (były słabo odczuwalne i szybko mijały) lecz od kąt ćwiczę ból się nasilił. Ćwicząc plecy zachowuje dobrą technikę, używam ciężarów około 30 do 40 kg. Trenuje plecy raz w tygodniu takim o to [...]

Witam mam taki problem od dłuższego czasu jak ćwiczę klatkę dajmy na to do 75 kg to nie czuje bólu ale jak zwiększę ciężar powyżej 75 kg to zaczyna się ból w klatce po prawej stronie przy mostku i nie rozchodzi się on na cały mostek tylko w jednym miejscu prosił bym o pomoc z góry dzięki

[...] biceps. odczucia: smak:Fruit Punch znosny pobudzenie: Max-trzeslem sie zeby zaczac cwiczyc a tak dokladniej. wypilem porcje 20g 30min przed treningiem. zaraz po wypiciu rozbolal mnie cholernie brzuch. gdy bol ustal (po ok 2-3min) doznalem udezenia bardzo duzego ciepla-cholernie goraca mi bylo, mialem bardzo przespieszone tetno i przez chwile [...]

[...] i męczący. Barki niestety słabo jeśli chodzi o osiągi siłowe. Mimo że to moja najsłabsza partia to jednak liczyłem na więcej. Ponadto trening tricepsu zaliczony, ramiona bolały ale dałem radę zwiększyć nawet obciążenie, postępy na tricepsie są. Martwy ciąg też poszedł dobrze, niestety lekko bolało mnie kolano jak robiłem, a po 4 serii ból się [...]

[...] nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT [...]

[...] tylko podczas ruchu w dół w najniższym punkcie gdy gryfem dotykam prawie klatki). Jest to dość przewlekły problem, od 2 lat się męczę. Doktor kiedyś powiedział, że jak boli to nie może pan na siłownie chodzić. Po nowym roku mam zamiar wybrać się ponownie do specjalisty. Teraz proszę was o pomoc. Nie znalazłem rozwiązania w innych postach [...]

Witam wszystkich Od dłuższego czasu ćwicze sobie w domu ale od niedawna (2 miesiące) robię pompki na poręczach (no dobra, na szafkach w kuchni ;D). W ciągu ostatnich tygodni po skończonej serii odczuwam dyskomfort-ból w okolicy obojczykow bądź przednich aktonow naramiennych. Czym to może być spowodowane ? Zbyt szeroko ręce ? Za nisko sie opuszczam [...]

Witam.... Jestem tu pierwszy raz i zgóry przepraszam jesli temat juz był ale jakos nie znalazłem informcji ktore by mi w jakis sposob pomogły. Otóż od dwóch miesiecy zawsze z rana czuje potworny ból mostka szczegolnie jak sciskam reke jedna w drugą. Sadzilem ze to od silowni ale po miesiecznej przerwie nie bylo zadnej poprawy. Odwiedzilem kilku [...]

Pytanie o wiosłowanie sztangi nachwytem boli mnie przy tym ćwiczeniu dolny grzbiet,nie robi kociego grzbietu ale ten boł jest niedozniesienie. To wyglada na ewidentna zla technike lub jakis nie zrehabilitowany uraz/wade postawy. Ciezko powiedziec co robisz nie tak - bo moze byc tego wiele. Najprosciej - wrzuc film z wykonania na youtube i wklej [...]

[...] do tego delikatnie podwyzszona termo geneza i to mrowienie dzisiaj w czwartej serii na skosie 90x8 zrobiłem piątą tym samym ciężarem tylko dlatego, że bark zaczął boleć w wyciskaniu sztangielek było masakrycznie nie skończyłem serii bo klatka zaczęła piec (piękny ból ) PEAK kawał dobrej roboty :) Dzięki Panowie za udostępnienie [...]